305 calorie dinner
|
1367 kcal
|
Yağ: 48,21g | Prot: 69,56g | Karb: 181,30g.
Kahvaltı: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Harvest Peach (6 oz). Öğle Yemeği: Chef Woo Sweet Chili Togarashi Ramen, Del Monte Avocado, Roma Tomatoes. Akşam Yemeği: 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (113g), Grapes, Roma Tomatoes, Apples. Aperatifler/Diğer: America's Choice Natural Almonds, Grapefruit (Pink and Red), Lemon, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Black Tea, Cuties California Mandarins. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
01 Şub 24 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
01 Şub 24 üye tarafından: RobHendershot
|
Hi Robin, my experiment lol. A tuna salad and a fruit salad, but I added some cayenne pepper to the fruit to give it a slight kick.
02 Şub 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
02 Şub 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
@marlene rm; looks good, I made turkey salad on iceberg lettuce last night for dinner
02 Şub 24 üye tarafından: RobHendershot
|
@RobinHendershot; I need to hide all the carbs in the house. That's such a great idea using the lettuce.
02 Şub 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
When I use pasta I use the brown rice pasta that is gluten so I’m trying to reduce the carbs and fat and raise up my protein levels
02 Şub 24 üye tarafından: RobHendershot
|
Hi Robin, I purchased wheat pasta yesterday, I'm gonna look for the brown rice pasta. Thanks for sharing. Yes I'm terrible with my proteins. I have to try more fresh natural proteins instead of the protein shakes..
02 Şub 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
@Marlene RM, I’ve been looking at the pure protein bars, they have 20grams of protein and 2 grams of carbs
02 Şub 24 üye tarafından: RobHendershot
|
I've been earching for ideas to make my own bars using lentils, chickpeas, peanuts, and almonds. I'm making an effort to avoid sugars. diabetes runs in the family. I'm fine so far, but I need to put in a lot of effort to avoid or prolong it
02 Şub 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marlene Get Serious Kilo Geçmişi
|