02 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 69,42g | Prot: 124,34g | Karb: 256,74g.
Kahvaltı: Jeden Tag Haferflocken Kernig, DM Bio Chiasamen, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Käse, Senf, Frischkäse, Stockmeyer Leberwurst Fein, Lindenhof Gouda, Vollkornbrot, Banane. Akşam Yemeği: Karotten, Kemper Hähnchenbrustfilet, Sojasoße, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Mikado Mikado Stäbchen. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|