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1325 kcal
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Yağ: 48,67g | Prot: 87,78g | Karb: 143,46g.
Kahvaltı: わかめ, ハナマルキ わかめ味噌汁, Quaker オートミール, EMIAL スムージー ストロベリー, パスコ 低糖質ブラン食パン, きな粉, 乾燥ゴマ, トップバリュー プレーンヨーグルト. Öğle Yemeği: ミニトマト, きゅうり, ポテトサラダのおかず, 伊藤ハム 大豆ミートのからあげ, 丸大食品 トマトソース味ミートボール, 白米（短粒、調理済み）, 焼きサケ. Akşam Yemeği: マクドナルド シャカシャカチキン, トップバリュ 低糖質 調製豆乳, 株式会社アエナ おなか満腹スムージー. devamı için...
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