03 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 91,43g | Karb: 211,95g.
Kahvaltı: Милка Три Шоколада, Ясо Тофу, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Мускатные Вина, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы, Ролл с Огурцом, Виктория Салат Чука. Aperatifler/Diğer: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 7 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|