04 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 23,15g | Prot: 51,14g | Karb: 129,41g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Lele Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Sambal Goreng. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Indomaret Melon. Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Berlari di tempat - 1 dakika, Hip opener - 1 dakika, Flutter kick - 1 dakika, Crunches - 1 dakika, Plank - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Plank jack - 1 dakika, Plank touch - 1 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Heel to touch - 1 dakika, Reverse crunch - 1 dakika, Pendinginan - 6 dakika, Pemanasan - 7 dakika, Jump knee - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|