|
Bananenpancakes met: - Blueberry cheesecake proteïn - Blauwe bessen - Witte chocolade
|
1918 kcal
|
Yağ: 74,64g | Prot: 119,14g | Karb: 189,26g.
Kahvaltı: Melkunie Protein Hazelnut Macchiato, Milner 30+ Belegen, De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, AH Lekker op Brood, AH Aardbei Fruitspread Minder Suiker, AH Volkoren Bollen (Waldkorn). Öğle Yemeği Öncesi: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Foodspring Whey Protein Vanille . Öğle Yemeği: AH Roomboter Ongezouten, AH Witte Chocolade, AH Blauwe Bessen Diepvries, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Jumbo Tarwemeel Volkoren, Foodspring Whey Protein Vanille , Ei, Chiquita Banaan. Akşam Yemeği Öncesi: Gevulde Koek. Akşam Yemeği: Mona Chipolata Pudding, Pasta met Kaas en Vlees Saus. Akşam Yemeği Sonrası: Augurken, AH Kipfilet Beleg. devamı için...
|
|
 Yorumlar
04 Şub 24 üye tarafından: SabineS85
|
04 Şub 24 üye tarafından: esther dekker
|
04 Şub 24 üye tarafından: linkelouitje
|
Dat is geen straf, ziet er heerlijk uit!
04 Şub 24 üye tarafından: Fit_2023
|
Het was ook zeker geen straf, vandaag een versie met cottage cheese gemaakt, maar die was toch iets minder lekker. Wel veel meer eiwitten.
04 Şub 24 üye tarafından: JannekeRN
|
Ziet er lekker uit! Zijn dit soort gerechten ook ergens te vinden?
10 Şub 24 üye tarafından: blom.wilco
|
Ik gebruik als basis dit recept:
https://www.mindyourfeed.nl/recepten/ontbijt/spelt-banaan-pannenkoekjes-met-blauwe-bessen/
Ik vervang de bloem door Molensteen tarwemeel, hier zitten meer vezels in. Verder doe ik er een schep proteïnepoeder bij, hier worden ze wat voller van, maar ook om mijn eiwittendoel te behalen.
Verder kan je wisselen met kruiden, bijv speculaaskruiden ipv kaneel of smaakjes proteïne.
En de toppings kan je ook alle kanten mee op!
Een ander recept wat ik ook gebruik is met cottage cheese, ook goed voor de eiwitten!
10 Şub 24 üye tarafından: JannekeRN
|
Bijvoorbeeld deze:
https://uitpaulineskeuken.nl/recept/proteine-pannenkoeken#ingredienten
Chocolade kan je door van alles vervangen, bijv fruit of gewoon helemaal weglaten.
10 Şub 24 üye tarafından: JannekeRN
|
12 Şub 24 üye tarafından: blom.wilco
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|