04 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 37,59g | Prot: 29,72g | Karb: 172,70g.
Kahvaltı: Damhert Tagatesse, Mandarijn, Danone Magere Yoghurt Natuur. Öğle Yemeği: Colruyt Everyday Beschuiten, Délifin Crèmepaté. Akşam Yemeği: Bereide Champignons (in Olie Bereid), Marc Payot Beschuiten, Tomatensoep (Bereid met Water). Aperatifler/Diğer: Banaan, Chips, Lotus Speculoos. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Het komt wel heel dichtbij nu he, volhouden zenne!!!!!!!!!!
04 Kas 15 üye tarafından: tammyke3107
|
Ja ja als ik de 75 haal dan ga ik proberen om nog iets verder te gaan als persoon van 1,74 m kan er nog iets extra af, zolang ik mijn vrouwelijke vormen behoud is het ok. Maar als ik er getrokken uitzie of vel over been ( zal wel nooit gebeuren ) dan moet het stoppen. En dan proberen gewicht te behouden.
04 Kas 15 üye tarafından: Pierett
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|