|
|
1473 kcal
|
Yağ: 49,68g | Prot: 141,39g | Karb: 109,89g.
Kahvaltı: Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Caffeine Army Supercoffee Paçoca com Chocolate Branco, Frango Desfiado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Requeijão. Öğle Yemeği: Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hortifruti Mandioca Cozida, De Marchi Legumes para Saltear. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Ovo, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Bauducco Pão de Forma Multigrãos, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Desfiado, Maçã, Nutrigold Granola, Banana Prata. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Oturma - 9 saat, HIIT - 38 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|