05 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 125,32g | Prot: 90,01g | Karb: 232,81g.
Kahvaltı: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Coffee, Dempster's Cinnamon Raisin Bagel, Butter (Salted), Tap Water. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Compliments Whole Wheat Bread, Egg Salad. Akşam Yemeği: Applesauce Unsweetened, Gingerbread Cake , Coca-Cola Coke Zero, Won Ton Soup (Wonton). Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Diet Cran Cherry, Great Value Roasted & Salted Peanuts , Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Chapman's Vanilla Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
3757 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|