05 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 47,42g | Prot: 98,66g | Karb: 148,71g.
Kahvaltı: M&M's Драже с Арахисом, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Капустный Салат, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Капустный Салат, Рыба на Пару. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный). devamı için...
|
|
2118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|