|
Nou ga maar weer eens aan de gang. Wat een eindeloos gedoe hè. Afvallen aankomen en weer afvallen. Zo gaat het bij mij in elk geval.
Maar nu heb ik een doel. Alweer HAHa. Vorig jaar was het huwelijk van mijn dochter. Dit jaar een fantastische reis in juni. Voor deze reis moet ik echt fit zijn en het liefst een paar kilo lichter.
Anders ben ik de muts die achteraan hobbelt😄
Ik mag 1400 calorieën, weinig hè😱
Ben 65 jaar, en weeg momenteel 87.3 kilo. Voor mijn lengte van 1.67 is dat echt te zwaar. Probleem gebied mijn maag streek.
Sporten doe ik 2 a 3 x pw. Soms met frisse tegenzin 😃
Verder ben ik zo’n 2 a 3 x pw oppasoma.
Hobby’s behalve haken en lezen en nog veel meer ook wandelen en fietsen. Maw druk dus. Maar wie niet.
Jullie ook succes allemaal
|
1349 kcal
|
Yağ: 50,44g | Prot: 43,05g | Karb: 175,47g.
Kahvaltı: Heinz Sandwichspread Naturel, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), AH Knäckebröd Volkoren. Öğle Yemeği: Tosti met Kaas. Akşam Yemeği: AH Paprika Mix, AH Tomaat, Gemengde Sla, Kaassaus, AH Tagliatelle. Aperatifler/Diğer: Delicata Paaseitjes Melk, Peijnenburg Ontbijtkoek. devamı için...
|
|