Marlene Get Serious Günlüğü, 06 Şub 24

Fat Carbs Fiber Sugar Prot Cals
17.90 25.53 10.1 3.29 28.55 389

Still working on my portion size.

---

946 kcal

Yağ: 56,31g | Prot: 49,68g | Karb: 63,63g.   Öğle Yemeği: Coffee with Milk, Low Sodium Mixed Vegetables Fat Not Added in Cooking), Buckwheat Groats (Cooked, Roasted),  Salmon,  Avocado. Akşam Yemeği: Dried Prune, Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Egg White, Wild Salmon. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Natural Almonds, Bottled Water (16.9 oz), Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Water (16.9 oz), Sweet 2 Eat Mandarins, Water (16.9 oz),  Water (16.9 oz). devamı için...

3019 kcal

Egzersiz: Mekik - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...