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331kcal logo cedo pra conseguir bater a meta de 1300, comendo direito. Tô feliz que finalmente consegui sair do efeito platô, aumentando a ingestão de calorias de qualidade e aumentando a intensidade dos exercícios.
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1339 kcal
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Yağ: 49,89g | Prot: 96,34g | Karb: 127,85g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Laranja Pêra, Frango Desfiado. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Carne Moída Refogada, Macarrão Fresco (Cozido), Laranja Pêra. Akşam Yemeği: O Fuê Bolo Nega Maluca, Banana Prata, Maçã, Batavo Iogurte Pense Zero Pedaços Morango. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Pão Francês sem Miolo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Walmart Queijo Mussarela. devamı için...
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