JannekeRN Günlüğü, 07 Şub 24

Proteïne pancakes!

50 gram Molensteen tarwemeel
75 ml ongezoete amandelmelk
0,5 tl bakpoeder
15 gram eiwitpoeder naar smaak

Afgetopt met banaan, proteïne pudding en speculoos topping.

---

1844 kcal

Yağ: 58,52g | Prot: 130,28g | Karb: 179,89g.   Kahvaltı: Aldi Speculoos Topping, Melkunie Melkunie Protein Chocolate Pudding, Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein Pure Vanilla , Dr. Oetker Bakpoeder, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, Alpro Roasted Almond Unsweetened. Öğle Yemeği Öncesi: AH Pure Chocolade met Hazelnoot, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Foodspring Shape Shake Coconut Crisp. Öğle Yemeği: AH Chilisaus, AH Sesamolie, Verstegen Kipkruiden, Lidl Macaroni Spaghetti Groenten, AH Scharrelkipfilet, La Morena Volkoren Wraps . Akşam Yemeği Öncesi: AH Popdots Mix, AH Houdbare Halfvolle Melk Lactosevrij, Melkunie Melkunie Protein Chocolate Pudding. Akşam Yemeği: Bio+ Volkoren Spaghetti, AH Rundergehakt, Mutti Tomatenpuree, AH Roerbakgroente Italiaans, Knorr Maaltijdmix Spaghetti Bolognese, AH Biologisch Volkoren Spaghetti. Akşam Yemeği Sonrası: Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein Pure Vanilla , AH Cottage Cheese Light, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, AH Blauwe Bessen Diepvries, Dr. Oetker Bakpoeder, Ei, Snack A Jacks Smooooth Caramel, AH Gerookte Kipfilet. devamı için...