donaldina Günlüğü, 07 Şub 24

letzte Mahlzeit heute 3/4 vier beendet
gesamt 639 kcal
Hirseburger 459 kcal (5Stck)
Salat 108 kcal
72 kcal Quark-Käse-Dip (+Knobi)

---

1018 kcal

Yağ: 29,64g | Prot: 43,40g | Karb: 145,00g.   Kahvaltı: Zimt, Kaffee, Zespri Kiwi Gold, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Puda Kokosraspel, Layenberger Whey Protein Shake Vanilla Flavour, Ener Bio Reis Flocken, Alnatura Chia Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Johannisbeeren, Banane. Öğle Yemeği: Knoblauch, Kaufland Speisequark Magerstufe, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Maggi Würze, Händlmaier's Süßer Senf, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Champignons, Gewöhnlicher Feldsalat, Schnittlauch, Thymian, Petersilie, Gut & Günstig Paniermehl, Ei, Möhren, Alnatura Klare Gemüsebrühe, Bellasan Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Ener Bio Goldhirse. Aperatifler/Diğer: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee. devamı için...

1753 kcal

Egzersiz: ViproShaper - 10 dakika, Planks Tag 3 - 8 dakika, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...