11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 110,24g | Prot: 102,80g | Karb: 263,80g.
Kahvaltı: Sütlü Kahve, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Uno Büyük Tost Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Dürüm Döner, Pepsi Max. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Aperatifler/Diğer: Kahverengi Şeker, Starbucks Caffè Latte (Tall), Toz Şeker, Toz Şeker, Sütlü Kahve, Sütlü Buzlu Kahve, Ferrero Giotto, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Boehringer İngelheim Pharmaton, Toz Şeker, Sütlü Kahve, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
3665 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|