06 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5393 kcal
|
Yağ: 195,48g | Prot: 218,86g | Karb: 678,97g.
Kahvaltı: Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Tran, Lidl Rote Grütze, Biedronka Corn Lakers - Smako. Öğle Yemeği: Banan, Lidl Rote Grütze, Banan, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako. Akşam Yemeği: Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Smalec, Pastani Makaron Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Favorina Gewürz-Spekulatius, Favorina Gewürz-Spekulatius, Mandarynki, Ferrero Hanuta, Choco Bistro Neapolitaner Waffeln. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|