tshareng Günlüğü, 08 Şub 24

Für 8 Stück braucht man:
4 Eier
4 Cherrytomaten
1 rote Paprika
2 Schalotten
50gr Schinken
1 Handvoll Spinat
75gr geriebener Käse
1 Schuss Sahne
Muffinfirmchen fetten. Dann Käse streuen und Gemüse kleinschneiden. Eiermasse in Förmchen. Bei 180 grad 25 back

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890 kcal

Yağ: 45,55g | Prot: 64,46g | Karb: 52,46g.   Kahvaltı: Kirschtomaten, Räucherlachs, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Öğle Yemeği: Milbona Emmentaler Gerieben , Schinken (Extra mager), Ei, Gemischtes Gemüse (Gefroren). Akşam Yemeği: Brie (Käse), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Käse, Brot. Aperatifler/Diğer: Berliner. devamı için...