09 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 51,47g | Prot: 95,04g | Karb: 322,29g.
Kahvaltı: Просто Мёд , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Щелковохлеб Булочка Люкс. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Булочка Люкс, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное , Покровка Полоска Песочная, Щелковохлеб Булочка Люкс, Слобода Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Покровка Полоска Песочная, Eco Botanica Шоколад с Йогуртом и Ягодами , Eco Botanica Вафли с Йогуртом и Клубникой, Сахарный Песок. devamı için...
|
|
4963 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 4 saat, Yürüyüş - 3 saat ve 15 dakika, İş - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 6 saat, Cross Trainer - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|