|
Oh jetzt denke ich mir mal für mich Anker schmeißen oder Handbremse anziehen mir geht es zu gut okay jetzt gibt's nix zum entschuldigen muss wieder Schoki weg lassen 😉
Schönes Wochenende
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 85,27g | Prot: 54,19g | Karb: 245,08g.
Kahvaltı: Frostkrone Käse-Schinken in Blätterteig, Espresso, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen. Öğle Yemeği: Krombacher Radler (Flasche), Hofgut Laugenbrezeln, Weißwurst. Aperatifler/Diğer: Mars Celebrations (10g), Pizza Selbstgemacht, Aldi Activ-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 2 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|