09 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 130,10g | Karb: 100,03g.
Kahvaltı: Banana, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Wpc Whey Baunilha (WPC). Öğle Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Macarronese, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Coxão Mole Grelhado. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
Bike indoor - 30 dakika, Esteira - 31 dakika, Musculação - 2 saat ve 9 dakika, Apple Health - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andressagonn Kilo Geçmişi
|