09 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
526 kcal
|
Yağ: 14,49g | Prot: 39,20g | Karb: 58,21g.
Kahvaltı: No Name Cottage Cheese 1%, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango, O'Doughs Bagel. Öğle Yemeği: Alface, Arroz Branco, Lombinho de Porco. Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|