09 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2632 kcal
|
Yağ: 89,87g | Prot: 237,59g | Karb: 210,70g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls , Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Balsamic Vinegar, Freshlike Mixed Vegetables, Broccoli Flower Clusters, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|