Начала заниматься зарядкой, некоторые упражнения с гантелями, и интуитивно есть с 21января 2024 года. Сегодня, 9 февраля, стало интересно сколько в ккал съедаю. Норма по расчету не превышена.
|
1911 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 132,76g | Karb: 235,53g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, Белая Дача Зелень, Хохланд Творожный Сыр, 5 Морей Тунец Рубленый в Собственном Соку, ИП Арутюнян Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Лента Мармелад, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Лента Рис Пропаренный в Пакетиках для Варки, Куриные Грудки (Жареные). Akşam Yemeği: Мармелад, Чай с Сахаром, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, ИП Арутюнян Лаваш Армянский. Aperatifler/Diğer: Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
|