|
|
2367 kcal
|
Yağ: 35,68g | Prot: 249,18g | Karb: 262,33g.
Kahvaltı: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. Öğle Yemeği: Ja! Kaisergemüse, Lidl Hänchenbrust, Uncle Ben's Express Mediterran. Akşam Yemeği: Rios High Protein Eis Cookies & Cream. Aperatifler/Diğer: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Vayu Reispudding, Nashi-Birne. devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|