07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 29,09g | Prot: 67,81g | Karb: 109,12g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 2%, Szczytno Płatki Błyskawiczne Żytnie. Öğle Yemeği: Danone Activia Brzoskwinia z Musli, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Risana Ryż Naturalny, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Aperatifler/Diğer: Chleb Biały, Włoszczowa Serek Wiejski. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Oturma - 9 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|