10 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 190,29g | Karb: 193,22g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Pão Branco. Öğle Yemeği: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Akşam Yemeği: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Arroz Basmati (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Eliptik Bisiklet - 1 saat, Kürek Çekmek - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|