07 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2364 kcal
|
Yağ: 102,38g | Prot: 68,96g | Karb: 282,37g.
Kahvaltı: Cucina Pizzabrot, Ritter Sport Voll Nuss, GutBio Fruchtjoghurt & Knuspermüsli, Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Duplo Duplo, Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Netto Nudelauflauf Napoli, Bauer's Geflügelfleischwurst, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Kellogg's Smacks (30g), Crownfield Cornflakes, Aldi Milch 1,5%, Ritter Sport Voll Nuss, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Bauer's Geflügelfleischwurst, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milfina Kräuterbutter. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|