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Quote:Bene! Adesso sono vicino a quello che è l'obbiettivo primo fare i pasti in base alle calorie giornaliere totali concesse, nel mio caso 1.800 con uno scarto di 8% + o -. tra colazione e pasto di mezzogiorno sono al 58,44% di quanto predisposto, ovvero 1052 Kcal, questa sera posso tranquillamente utilizzare altre 750Kcal per una cena leggera.
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1778 kcal
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Yağ: 64,94g | Prot: 58,11g | Karb: 185,72g.
Kahvaltı: in's Fruttosio, Tè (Infuso). Öğle Yemeği: Insalata di Finocchio e Carote, Riso Basmati con Broccoli, Piselli e Pomodorini, Nasello con Carciofi e Pomodorini. Akşam Yemeği: Pane Comune, MINESTRONE DI VERDURE MISTE, Finocchi, Carote, Pomodori, Feta. Aperatifler/Diğer: Tourtel Birra Analcolica, Crackers. devamı için...
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CarloCozzetto Kilo Geçmişi
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