Nana-kate Günlüğü, 11 Şub 24

Старайтесь улучшать пищевые привычки. 

Я стараюсь, готовить начала себе сама, ранее столовская еда была на обед Стала есть больше овощей, меньше жирного и сладкого Пью витамины Добавила спорт (хотя надо больше) Еще работы - гора ;(  

Inna~~~~ Я гормоны еще не сдавала, кбжу не рассчитывала и не вношу это сильно тревожит 😅 Поэтому просто стала есть меньше и больше овощей Но в планах проверить гормоны м сахар  

Inna~~~~, если я буду вписывать все, то я буду много нервничать на тот случай, если съем лишнего А стресс я заедаю Считать кардинально все - не для меня, хотя я понимаю, что без подсчета не найти дефицит Тем не менее, я хочу прийти к этому постепенно, а не с обрыва в воду. Такой опыт был и он не пошел мне на пользу. И плакаться я буду, потому что это мои эмоции, которые имеют место быть, при моей ситуации Не все «заряженные» и пробивают себе дорогу без слез 🤷🏻‍♀️ 

Без урезания рациона похудеть не получится. А чтобы сделать это комфортно, потребуется подсчет калорий. 

У меня 3 тренировки в неделю силовые по 2 часа, и с июля (как я остановила тренировки) первые минус два кг я увидела только в октябре, сейчас 7 месяцев и всего минус 7 кг с июля, но тело поменялось нереально, я даже и не расстраиваюсь, что вес так медленно уходит. 

не остановила, а восстановила 

как я Вас понимаю, держитесь 🙏🏻❤️ возможно, стоит сделать день отдыха и просто забить на все , и тогда бывает на другой день весы радуют 

Очень тебя понимаю! 

Так оно так и должно быть потихоньку