20 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 38,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 21,22g | Prot: 150,12g | Karb: 84,93g.
Kahvaltı: Nonfat Yogurt - Key Lime Pie. Akşam Yemeği: Tilapia (Fish), cucumber. Aperatifler/Diğer: almond Milk, Nonfat Yogurt - Strawberry, protein shake. devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Dairesel Çalışma - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|