11 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 35,09g | Karb: 113,97g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Üçköşem Üçgen Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kısır. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Aperatifler/Diğer: Portakal. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|