12 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 92,00g | Karb: 98,17g.
Kahvaltı: Останкино Блинчики с Мясом. Öğle Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Перекресток Яблоко Гала, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Наши Снэки Чипсы Сыровяленые "Классические" Говядина, Сметана 20%, Борщ с Говядиной. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|