12 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3102 kcal
|
Yağ: 93,50g | Prot: 290,00g | Karb: 490,24g.
Kahvaltı: Blackberries, Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Vanilla. Öğle Yemeği: Naked Pea Protein Powder , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), NuGo Chocolate Pretzel with Sea Salt Protein Bar. Akşam Yemeği: Taylor Farms Organic Baby Spring Mix, Publix Small Sweet Green Peas, Trader Joe's Organic Sweet Potatoes, Mature Onions, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Dr. Praeger's Super Greens Veggie Burgers, Uncle Maynard's Pepper Relish, Vevan Vegan Cheese, Season Brand Skinless & Boneless Fillets of Mackerel, Aldi 97% Ground Beef, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls. Aperatifler/Diğer: NuGo Dark Chocolate Pretzel with Sea Salt Bar, NuGo Dark Chocolate Pretzel with Sea Salt Bar, Naked Nutrition Naked PB, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Aldi Keto Friendly Dinner Rolls, Welch's Natural Concord Grape Jelly, Naked Nutrition Naked PB, Bananas , NuGo Vanilla Yogurt Bar. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Sauna - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|