13 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 65,36g | Prot: 100,07g | Karb: 191,60g.
Kahvaltı: Агуша Полезный Перекус Мультизлаковый, Heinz Кетчуп Томатный, Фарш Индейки (Приготовленный), Жареная Картошка. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мандарины, Шашлыкоff Шампиньоны Гриль, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Мандарины, Магнит Банан, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Компот Ягодный, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Шашлыкоff Шампиньоны Гриль, Пятерочка Апельсин, Ремит Холодец из Свинины и Говядины. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|