anetamariola Günlüğü, 13 Şub 24

anetamariola Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hallo zusammen 😀

ich habe die App schon seit langen und ebenso mein Gewicht was immer schwankt! Mal mehr mal weniger.

Nun zu mir......
Ich heiße Aneta und bin 45 Jahre alt und mit jedem Jahr wird es schwieriger das Gewicht zu verlieren oder es zu halten.

Nützt nichts, es wird immer im Blick gehalten.
Jetzt ist es mal wieder soweit und ich möchte auf mindestens 70kg kommen und natürlich halten.

Los geht's!!! 😀

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Şubat 2024:

1250 kcal

Yağ: 31,46g | Prot: 84,28g | Karb: 146,19g. Kahvaltı: Gurke (Geschält), Aldi Bio Kasseler, Géramont Géramont mit Skyr, Bäckerkrönung Malzkornbrot, Lidl Banane. Öğle Yemeği: Fitline Proshape Schoko. Akşam Yemeği: REWE Gnocchi, Thermomix Gemüse Hähnchen Auflauf. Aperatifler/Diğer: Fettreduzierter Cappuccino, Herrmann von der Alb Schoko-Berliner. devamı için...

2393 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

56 Destekçi Destek

Yorumlar

Hallo Aneta, sei ♡lich willkommen 👋🏻😊 Viel Erfolg bei Deinem Start! Wie groß bist Du ? 70kg klingt machbar💪🏻

13 Şub 24 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

1,68 cm

13 Şub 24 üye tarafından: anetamariola

💪🏻💪🏻 Bin guter Dinge bei Dir😊👌🏻 Hast Du schon einen Plan/Strategie? Hier bei FS kann man gute Ideen und Tipps zusammenlesen, die Dir nützlich sein könnten🍀🍀🙋🏻‍♀️

13 Şub 24 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•

Mein Plan ist bis jetzt ich konzentriere mich darauf das ich die Kalorienzahl deutlich unter dem ETB halte. Bis jetzt klappt es ganz gut. Natürlich muss ich auch mit Sport wieder anfangen, aber ich muss noch Geduld haben bis ich im MRT war und mit meinem Arzt alles abgeklärt hab mit meinem Rücken. Jetzt lauf ich nur größere Runden mit meinem Hund um noch mehr Schritte zu machen.

13 Şub 24 üye tarafından: anetamariola

Viel Erfolg 🍀

13 Şub 24 üye tarafından: skrochn15

Größere Runden mit dem Hund sind doch ein guter Anfang 👍🏼

13 Şub 24 üye tarafından: Tnstrss

Viel Erfolg! 🍀💪🏻

18 Şub 24 üye tarafından: Jazzue


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

anetamariola Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

anetamariola Günlüğü, 13 Şub 24

Yorum Gönder

anetamariola Kilo Geçmişi