09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 97,73g | Prot: 87,77g | Karb: 306,59g.
Kahvaltı: Miód, Pestki Dyni, Migdały, Bakalland Słonecznik Łuskany, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. Öğle Yemeği: Rogal Maślany. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Tesco Surówka z Marchewki, Kotlet Mielony Smażony. Aperatifler/Diğer: Biedronka Polędwica Sopocka, Fawor Chleb Książęcy Pszenno-Żytni, Seler Naciowy, Biedronka Polędwica Sopocka, Fawor Chleb Książęcy Pszenno-Żytni, Jabłko. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|