Lming1961 Günlüğü, 13 Şub 24

Normal Day  FEBRUARY 13 2024
Yesterday OMAD/Net Carb245 Waist40ins
(M)74mg/dl.  Beautifull day, walked 5 miles looking for beach where I don't have to catch a bus.
I can do this!! 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏾‍♀️

77,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

936 kcal

Yağ: 27,89g | Prot: 36,65g | Karb: 129,78g.   Öğle Yemeği: Sauce Tomatoe, Bake Bread (48). Akşam Yemeği: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Fried Plantain, Skinner Thin Spaghetti Pasta, Ground Pork . devamı için...

2534 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...