09 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
850 kcal
|
Yağ: 41,27g | Prot: 57,13g | Karb: 60,90g.
Kahvaltı: Mario Pitted Kalamata Olives, Great Value Frozen Peaches, Silk Unsweetened Cashew Milk, Vibrant Health Green Vibrance, Nature's Plus Unsweetened Spiru-Tein Simply Natural Original Vanilla. Öğle Yemeği: Birds Eye Lightly Sauced Couscous Pasta & Spinach, Gorton's Classic Grilled Salmon. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Ham & Turkey Sub Kit, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Mario Pitted Kalamata Olives. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChangedButterfly Kilo Geçmişi
|