10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 172,91g | Karb: 179,22g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Брокколи (без Жира), Миндаль, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Baileys Ликёр, Лук, Огурец (с Кожурой), Айва, Мандарины, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бульон из Индейки. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|