10 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 63,20g | Prot: 55,87g | Karb: 133,76g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Milsani Deutsche Markenbutter, Grafschafter Karamell Goldklarar Sirup, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: REWE Feine Welt Dijonsenf Krebssalat, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Butter, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Pizza Familia. Aperatifler/Diğer: Dickmann's Schokokuss, Kaffee mit Milch, Plätzchen. devamı için...
|
|
3465 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|