|
Primeiro dia , tranquilo
Resultado positivo , mas fiquei feliz ouvi de diversas pessoas que eatava mais magra, porem nao é o que a balança do mal diz
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 68,52g | Prot: 123,50g | Karb: 68,79g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Prato Light. Öğle Yemeği: Sobremesa de Gelatina, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Moqueca de Peixe, Charuto de Repolho, Tal e Qual Adoçante, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Akşam Yemeği: Carne de Panela, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato Light. Aperatifler/Diğer: Bonafont Água, Trident Melancia. devamı için...
|
|
3161 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|