Kay_po Günlüğü, 14 Şub 24

это вода ,думаю ничего страшного  

А я вот уже опасян, что это не вода🤔🤔 

Я очень много лет держала вес 57кг. И после первых, и после вторых родов возвращалась к нему. А потом случился стресс (смерть близкого человека), ковид, и мой вес перешагнул за черту 60кг. А далее как вы описываете: 61, 62, 63…. Я очнулась, когда на весах было 67кг (это +10 к моему привычному весу). Делала в то время фото на документы, и бросилось в глаза лицо: отекшее, уставшее. Тогда я взяла себя в руки, села на чистое Кето питание, и вернулась в свои 57кг за три месяца (это было год назад). Потом опять что-то пошло не так и к лету я была 65кг. Всю осень до нового года я активно ходила на тренировки, плавала в бассейне, но вес не сдвигался. Вообще. И вот уже месяц я опять на Кето питании, потеряла 4кг, чему безмерно рада. Есть цель, есть план. Следую ему маленькими, но уверенными шагами. 

не жрать и бегать)  

Доброе утро, я обучаюсь на диетолога-консультанта, могу помочь Вам похудеть на сбалансированном питании 😊 

Milanara, т.е. по итогу кето вам дало быстрый краткосрочный результат без долговременного удержания? 

borzovaaida6, бегать я начну под страхом смертной казни если только. А не жрать - вредно.😃😃 

Мне кажется тут важный вопрос в моем психологическом настрое. А его на похудение в принципе нет. Мужу я нравлюсь, т.е. тут тоже не аргумент. Как бодипозитивистка я как раз спокойно отношусь к расширенным границам восприятия. Но вот опять же. Даже эти границы должны быть каким-то фактором ограничены, иначе они могут раздвинуться очень намного. Ну вот фактор - здоровье. Его мне как бы запускать нельзя, усугублять нельзя, но это знаете...такое эфемерное на самом деле, когда ничего не болит. Тут реально надо волю проявлять. И вот что меня беспокоит больше, чем огрехи в питании- низкая бытовая активность. Т.е. ее просто нет. Я ваще весь день могу лежа проработать. И гиподинамии никакой не чувствую, т.е. мне реально зашибись. А это хреново, т к. я очень замедлилась по жизни. А сама всем талдычу, что движение - жизнь.😆😆 

а попробуй не считать, а просто все записывать. Может проанализируешь и поймёшь, где собака порылась  

Plehova.1976, а на несбалансированном поможете?😃😃 

YuliaA-a, "а вот это, детектив, правильный вопрос" А вот это интересный момент🤔👍 Попробую.👍 

Фуууу 

Ух как я тебя понимаю! Сама уже у верхней границы своей нормы, а на дефицит прям неохота и всё тут((( 

А я почти нифуя не считаю, 2-3 дня в неделю. Дневник питания веду в тетради все записываю просто что ем и примерный объем. Я и так понимаю, что перебрала. Главное не ленится в тетрадь записывать. Калории меня уже бесят, но без них никуда, потому что диеты особо не люблю. Как я вас понимаю... 

Много букв, кышь отсюда, вы не знаете что за человек. 

вот у меня тоже проблема,не могу скинуть с н.г, как килограмм прилип после изобилия жратвы,так и тянется это всё! ещё и зима способствует не вылазить лишний раз из дома ,ну и как следствие меньше движа! 😐 короче, бесит это всё! поскорее бы весна, тепло! 

а фигура у вас не смотря ни на что всё равно супер красивая и спортивная! самое классное,что по фигуре видно,что девушка спортом занимается,а это круто! 

Мышь_серая, это наверное котик по клавиатуре прошелся😆 

Марта 82, спасибо!😃 Я тоже очень жду весну, и надеюсь на повышение активности😊 

nuscha_1, это будет понижение калорийности рациона, но честно говоря, его лучше сделать менее драконовскими способами. Ну и не ужинать после тренировки - это прям не хорошо.😏