|
2 года у меня держался вес без подсчетов в диапазоне 70-72кг, и вот уже вторую неделю как прилип 73й кг😠😠 Блин, я недовольна ваще. Надо как-то себя ограничить интуитивно, а я чот никак. Считать не хочу - хоть стреляйте.😠😠 Скорей бы уж весна что ли, активность хотя бы прибавилась бы. Чисто номинально этот килограмм и не заметен особо, но где 73, там и 74, и 75 и т.д. Так что проще остановиться в начале, и скорректировать, но блииин....это надо волю в кулак собирать, усилия предпринимать, анализировать. Короче, ною.😫😫
|
41 - 60 / 64
 Yorumlar
Kay, лучше не жестить вам с дифицитом. Я тут наткнулась на пост одной дамы минус 7 кг за месяц. Жрать на 1000 калорий и меньше вам нельзя. У меня адекватный дифицит. 1600-1700 калорий ежедневная зарядка типа ЛФК. Ходьба в хорошую погоду. И мне пишут 0.9 кг за месяц это не результат.
15 Şub 24 üye tarafından: Мышь_серая
|
Мышь_серая, ну такого я в принципе не планировала😳😆😆 лфк у меня ща 3 раза в неделю. Голодовки у меня были строго больничные.😆
15 Şub 24 üye tarafından: Kay_po
|
Очень вас понимаю, я вас давно знаю. У меня то же некоторые проблемы по женски, из за этого возможно не рожу уже никогда. ЛФК зарядка у меня собственным весом. У меня ещё давление сейчас шпарит под 150/90. Пульс 90. Кажется это возраст уже.Прочитала что при высоком давлении показаны нагрузки лёгкие каждый день. Врачи говорят.
15 Şub 24 üye tarafından: Мышь_серая
|
Понимаю. У меня после вторых родов ниже 65 кг вес не опускается никак. Хотела вернуться к своим 60-62,но сука, что ни делаю, 65 - снова - здорово. Заколупало это меня. Посчитала, похудела, потом опять набрала, блиииин
15 Şub 24 üye tarafından: Ashotakoe
|
Мышь_серая, простите, если говорю банальные вещи, но при давлении 150/90 и высоком пульсе показана антигипертензивная терапия, которую кардиолог назначает. А потом уже нагрузки.
15 Şub 24 üye tarafından: zukerok
|
Катя, ты прекрасна! Почему-то мне кажется, что ты уже нашла 2 причины прилипшего 73го килограмма: снижение бытовой активности и парочку лишних зефирок. Не думаю, что убрать 1-2 зефирки, заменив их на фрукты, и начать больше гулять весной - это для тебя проблема. 100% 73й свалит от тебя скоро😉
15 Şub 24 üye tarafından: zukerok
|
Собирайте волю в кулак. У меня так тоже было примерно в вашем возрасте - сначала за 70 периодически вес уходил, потом 71, 72…, при 74 думала, ну ладно не все так страшно, а потом раз - и на весах 78. Удалось обратно вернуть к 70, но он норовит обратно ускакать вверх. Ниже 70 никак не могу спустить. За питанием слежу, веду подсчеты, спортзал регулярно.
15 Şub 24 üye tarafından: ValentinaL77
|
Как это знакомо. Сначала 1кг, потом совершенно случайно 2,а потом неожиданно 9кг набежало. И всё так незаметненько. В моём случае сократилась активность примерно в два раза. Ем почти одинаково всегда. Так что, только движ нас спасёт. А ещё благодаря залу, жир лёг равномернее😁.
15 Şub 24 üye tarafından: В себе
|
Я так «случайно» набрала с 56 до 61 за 5 мес . То море , то поездка в горы , то отдых с друзьями , Новый год . Ни в чем не отказывала 😅 но блин , сбрасывать намного тяжелее , но половина уже сбросила набранного 💥 думаю , если б была активность выше - быстрее бы все ушло . Обстановка не позволяет
15 Şub 24 üye tarafından: Карабутик
|
Key po, на Кето можно прекрасно существовать, если с умом подходить. Но мой муж начал возмущаться, что остались одни кости. Поэтому я перестала жёстко следовать кето питанию. И да, когда вновь начинаешь есть углеводы, то просто не можешь остановиться 🫣 сейчас я на кето больше месяца. Какие выводы: на сладкое не тянет, но очень сложно питаться вне дома/в поездках.
16 Şub 24 üye tarafından: Milanara
|
Вот-вот, товарищи...незаметно и плавно это все происходит, мы привыкаем-привыкаем и в процессе нет никакого шока и паники. С потом бляхамуха!!😳😳😆
16 Şub 24 üye tarafından: Kay_po
|
zukerok, спасибо)) тоже надеюсь отделаться малой кровью😃
16 Şub 24 üye tarafından: Kay_po
|
вот у меня с лета так незаметно прилипали 1,2,3 кг, и с 72 вес стал 78, что уже заметно((( самое плохое когда они по одному прилипают
16 Şub 24 üye tarafından: MarinaSovka
|
MarinaSovka, 10кг за месяц сразу бы панику вызвали, согласна😆
16 Şub 24 üye tarafından: Kay_po
|
И вот назрел вопрос, что делать, товарищи? Как остановить прилипание? У меня, например, явно нежелание менять устоявшиеся привычки. Вот прям при мысли, что нужно хотя бы ночью не есть, организм сразу идёт есть. Ночью.
16 Şub 24 üye tarafından: В себе
|
Чего-то все равно придется менять) надо определить, что наименее дискомфортное для психики.😆
Я вот 2й день записываю уже (без подсчетов) и разговариваю с собой на предмет того, что раз у меня в рационе все равно есть любимые вкусности, и я не собираюсь их отменять, то их количество должно быть достаточным, а не излишним.🙄😆
16 Şub 24 üye tarafından: Kay_po
|
А мне нужно в выходные дохаживать шаги. Сейчас много выходных, активность ниже средней. Вот и результат сразу.
16 Şub 24 üye tarafından: В себе
|
Подсчет шагов я отринула тоже, чему очень рада.😆
16 Şub 24 üye tarafından: Kay_po
|
Можно не считать шаги, а просто поставить себе цель выходить по вечерам быстрым шагом на 30-40 минут прогуливаться. Это как активное восстановление для мышц, связок, суставов хорошо, эндорфинчики, ну и вообще…
16 Şub 24 üye tarafından: zukerok
|
Zukerok 👍👍 еще свет солнечный должен попадать на сетчатку глаза, глаза должны смотреть вдаль, чтобы глазодвигательные мышцы работали в разных режимах, вообще все органы чувств тренируются во время передвижения по улице, межпозвонковые диски питаются опять же.
16 Şub 24 üye tarafından: penelopa1980
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|