15 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 172,31g | Karb: 132,74g.
Kahvaltı: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido, Caldo de Abóbora. Akşam Yemeği: Corona Cerveja, Churrasco. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|
|
|