|
Consegui uma pequena perda de peso essa semana... seguimos
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 88,02g | Karb: 174,77g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Mamão Papaia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Languiru Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Cenouras, Alface, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Elegê Requeijão Cremoso Light, Heinz Ketchup, Ovo Frito sem Gordura, Zaffari Pão Cacetinho. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|