16 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 94,11g | Prot: 50,08g | Karb: 116,98g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ülker Bitter Çikolata %60, Bal, Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pırasa Yemeği, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|