esche85 Günlüğü, 16 Şub 24

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Diese Woche ist Kilo-technisch nicht wirklich erfolgreich bisher, aber dafür auf anderes Ebene, und ich glaub das ist aktuell viel Wasser, heut hab ich derben Muskelkater, dann hab ich ja immer etwas mehr an Gewicht 🙃 kommt gut ins Wochenende!

67 kg Bugüne kadar kayıp: 25 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Şubat 2024:

1454 kcal

Yağ: 70,45g | Prot: 73,83g | Karb: 128,75g. Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Kaufland Kichererbsen, Könecke Wiener Würstchen, Spitzkohl, Kaufland Rapsöl. devamı için...

2694 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg alıyor

48 Destekçi Destek

Yorumlar

Mir bricht das Kreuz beim zuschauen 🙈👍

16 Şub 24 üye tarafından: habacht

Sieht sehr gut aus 😂🙋🏻‍♀️

16 Şub 24 üye tarafından: Sabi1965

Nur Vorsicht mit den Haaren. Die Farbe wuerde passen 🙉

16 Şub 24 üye tarafından: King_Esser

Alter Falter, kommst du sportlich daher😍👌

16 Şub 24 üye tarafından: jachta

😍😍😍

17 Şub 24 üye tarafından: Kontrastreich

sportlich 🥰

17 Şub 24 üye tarafından: Buddy liebling

Die Haare flechte ich immer, damit nichts passiert 😅 auf die gebe Ich gut acht🙈 ansonsten ist das alles eine Frage des Trainings,… mehrfach die Woche dehnen und die Flexibilität kommt nach und nach

18 Şub 24 üye tarafından: esche85


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