16 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 38,56g | Prot: 55,80g | Karb: 154,02g.
Kahvaltı: Pancakes, Frittelle Semplici. Öğle Yemeği: Lenticchie, Cicoria. Akşam Yemeği: Lenticchie, Lonza di Maiale (alla Contadina), Olio Extra Vergine di Oliva, Freschi di Campo Puntarelle , Pane Bianco. Aperatifler/Diğer: Conad Fette Biscottate Dorate, Zucchero, Uovo, Pancakes, Frittelle Semplici. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 17 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|