17 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3941 kcal
|
Yağ: 131,78g | Prot: 209,95g | Karb: 473,44g.
Kahvaltı: Nobis Müslibrötchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Rasting Möhreneintopf. Akşam Yemeği: Knorr Pfifferling Sauce, Rinderbraten, Hühnchen Curry, REWE Bauern Spätzle . Aperatifler/Diğer: Red Bull Zero Calories, Monster Energy Ultra Zero, Haribo Säure Pommes , Haribo Lakritz Schnecken, Krombacher Fassbrause Zitrone, Nougatring, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|